No dia 29 de setembro é comemorado o Dia Mundial do Coração. Dados do Ministério da Saúde mostram que, por ano, aproximadamente, 300 mil pessoas sofrem Infarto Agudo do Miocárdio (IAM) no Brasil, sendo que, em 30% desses casos, o paciente não resiste e morre. A Sociedade Brasileira de Cardiologia registra, por dia, mais de 1.100 mortes, ou seja, cerca de 46 por hora, 1 a cada 90 segundos.

Cuidar do coração é essencial. Só para se ter uma ideia, as doenças cardiovasculares causam o dobro de mortes quando comparado àquelas provocadas por todos os tipos de câncer juntos; são 2 vezes mais que todas as causas externas, como acidentes e violência; 3 vezes mais que as doenças respiratórias e 6 vezes mais que todas as infecções, incluindo a AIDS.

Ainda de acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, até o final de 2022, 400 mil brasileiros vão perder a vida por doenças do coração e da circulação. A pergunta que fica é: como evitar esse cenário? O doutor Fabrício da Silva, cardiologista e fundador da Amplexus, responde:

Doutor, vivemos em um mundo estressante. Trabalho, cuidar de casa, trânsito…! Nesse cenário, o que fazer para manter o coração saudável?

Para manter o coração saudável, precisamos incorporar em nossa rotina 3 condições básicas: alimentação balanceada (controle de sal, gorduras e carboidratos simples), atividade física regular e um sono de qualidade. Incorporar atividade física (como uma meta inicial de pelo menos 150 min semanais), compondo com aeróbico e fortalecimento muscular reduz riscos cardiovasculares. Atentar-se para poluidores do sono, como por exemplo apneia ou hipopneia do sono, também impactam nos riscos de hipertensão arterial e outras condições cardiovasculares.

Dizem que caminhar e correr faz bem ao coração. Isso é verdade? Quais são os cuidados que quem pratica esse tipo de exercício deve tomar?

Hoje existem diversas modalidades de atividades físicas: musculação, esportes, aeróbicos, High Intensity Training (HIT), funcionais, crossfit, etc. Fato é que a atividade física, para ser benéfica para a saúde como um todo, precisa ser iniciada gradualmente, para condicionarmos nosso sistema cardiopulmonar e garantirmos a adaptação otimizada do nosso corpo ao esforço realizado. Lembrarmos sempre que a ausência de supervisão profissional ou despreparo para o exercício proposto, impacta também em um risco elevado de lesões osteomusculares.

Sobre alimentação! Comer bem e de forma saudável é essencial para uma vida com qualidade e um coração forte, mas, no meio desse trajeto, é possível manter prazeres, como tomar um chopp e comer churrasco? Qual é o ponto de equilíbrio?

Sempre recebo essa pergunta no consultório sobre o Chopp ou churrasco. Fato que o equilíbrio é o nosso maior aliado. Mudanças de vida extremas e radicais, totalmente restritivas, não são duradouras e agregam outros impactos psicológicos. Portanto, sim! É possível manter eventualmente a picanha e/ou Chopp, desde que tenhamos atenção à frequência, compensações em outras refeições e aliados ao gasto energético maior.

Quais são os mitos e as verdades sobre os cuidados com o coração? Por exemplo. Tomar uma taça de vinho por dia pode realmente fortalecer o órgão? Angústia ou tristeza demais podem causar enfraquecimento do coração? Assustar alguém pode provocar infarto? Se apaixonar traz benefícios ao coração?

Sobre o vinho! Diversos estudos mostram efeitos positivos antioxidantes de substâncias contidas no vinho e isso poderia trazer benefícios para a saúde cardiovascular. Contudo, não podemos esquecer que se trata de uma bebida calórica e alcoólica. O excesso também acarreta malefícios como ganho de peso e esteatose hepática (gordura no fígado). Vale outro destaque que, normalmente, o vinho vem acompanhado de petiscos, como queijos e outros alimentos. Atentar-se, mais uma vez, para o equilíbrio das alimentações e balancear a frequência e quantidade da ingestão impacta na saúde.

Tristeza, depressão, ansiedade, dentre outras situações estressantes, impactam diretamente na saúde do coração, além de aumentarem o risco de hipertensão arterial e aterosclerose (placas nos vasos sanguíneos), causam um grande impacto social. Existe, inclusive, uma síndrome chamada Taktsubo, ou uma Síndrome do Coração Partido, na qual ocorre uma perda de função contrátil do coração, evoluindo para insuficiência cardíaca, relacionada a eventos de grande estresse, como o luto, por exemplo.  

A saúde mental e o coração andam lado a lado. Um estudo da American Heart Association, de 2017, já mostrou o impacto na saúde cardiovascular ao se manter boas e leais amizades. Da mesma forma, apaixonar-se de fato traz impactos fisiológicos para o bom funcionamento do coração. Reduz níveis de hormônios do stress.

Quais são os sinais de que o coração não anda bem?

Se uma pessoa já apresenta uma doença cardiovascular obstrutiva grave, uma situação de grande estresse ou ansiedade podem instabilizar a placa na artéria coronária e causar angina ou até mesmo o infarto. Por isso, estar com seu corpo, em especial seu coração, com as avaliações médias em dia, previne surpresas e garante um tratamento efetivo a tempo.

Uma pessoa que leva uma vida sedentária e sem regramento alimentar ainda pode reverter essa situação e colocar a saúde e o coração em dia?

Sempre há tempo para repensar nossos hábitos e melhorarmos nossa saúde. Mesmo o indivíduo sedentário, obeso, ou já com condições de doenças crônicas, consegue realizar boas mudanças em seus comportamentos e, com isso, impactar positivamente na saúde cardiovascular. Lembrando que sempre ao iniciar uma atividade física, se anteriormente estava completamente sedentário, é importante uma avaliação cardiológica prévia. Isso reduz o risco de complicações de doenças preexistentes e oferece importantes orientações ao indivíduo sobre os cuidados.

Quais são as dicas o senhor dá para que as pessoas tenham um coração saudável?

A grande dica é que nosso coração e nosso corpo todo são nossos maiores bens. Cuidar e conhecer nossas restrições aumentam nossas expectativas de vida com qualidade. Tenha seu cardiologista como seu parceiro e seu médico-amigo, pois assim teremos grandes vitórias ao longo da vida.

Ibaneis falou de planos para a região em entrevista a uma rádio nesta quarta-feira (28)

O governador Ibaneis Rocha (MDB) tem planos para reformar o Hospital Regional do Gama e construir um viaduto na cidade. Esses e outros projetos foram lembrados em entrevista a uma rádio local na manhã desta quarta-feira (28).

A reforma da UBS 08, o complemento dos investimentos na Área de Desenvolvimento Econômico (ADE) e a conclusão da reforma da rodoviária também foram mencionadas pelo candidato à reeleição.

“A reforma da rodoviária está em andamento, fizemos a feirinha, entregamos uma UPA, precisamos reformar o Hospital do Gama, e já temos projeto para isso num próximo mandato. Faremos um belíssimo trabalho lá. Estamos reformando a UBS 08, fizemos toda a Avenida dos Pioneiros, e a gente quer continuar trabalhando pelo Gama. Precisamos fazer um viaduto no Gama para facilitar a vida dos moradores”, destacou Ibaneis Rocha.

Segundo o governador, as obras serão possíveis com os recursos garantidos após a melhora econômica do DF. “Estamos com um projeto forte para os próximos quatro anos, com investimentos na ordem de R$ 10 bilhões”, afirmou.

Integração com o Entorno

O candidato do MDB também disse que em um segundo mandato fará um trabalho integrado com Goiás na questão do transporte público. “Precisamos de uma integração muito grande com os prefeitos das cidades. Já tivemos encontro e em conversa recente com o governador Caiado a gente tratou da criação de uma região metropolitana. Esperamos estender o BRT até Valparaíso, fazendo a integração com os ônibus do DF, e também, em Águas Lindas, vamos ligar a região com as obras do Corredor Eixo Oeste”, explicou.

Antes da entrevista, Ibaneis caminhou pelo comércio da cidade, onde recebeu o carinho da população e pedidos de melhorias. O governador também visitou a região de Engenho das Lajes, onde foi recebido pela comunidade, que agradeceu o fornecimento de água potável, a entrega de uma quadra de esportes e pela passarela que está sendo construída e a regularização da área, também em andamento.

A reforma do Pavilhão do Parque da Cidade também foi um dos compromissos pelo governador em encontro com representantes do setor de economia e turismo nesta quarta-feira (28)

O primeiro compromisso do governador Ibaneis Rocha (MDB) foi um encontro com dezenas de representantes do comércio, setor de turismo, economia criativa e eventos no Centro Internacional de Convenções do Brasil (CICB).

Diversas ações do governo Ibaneis fomentaram o turismo no DF. A emissão de carteiras de artesão, por exemplo, saltou de 7,4 mil em 2019 para 12,6 mil em 2022, ou seja, um crescimento de 78% em três anos e meio. Pela primeira vez, a capital esteve apta a captar R$ 521 milhões do Fundo Geral do Turismo (Fungetur) do Ministério do Turismo.

“Não deixamos a cidade abandonada e a preparamos para o retorno [com o controle da pandemia]. Recuperamos a W3 Sul, temos projeto para reformar os setores hoteleiros Sul e Norte e toda a W3 Norte. Tivemos o maior FAC da história, em 2021, com o pagamento de R$ 155 milhões a projetos em todas as 33 cidades do DF. Fizemos um grande investimento no Parque da Granja do Torto. Temos desafios de incentivar o que não foi feito, como a reforma do Teatro Nacional e do autódromo de Brasília. Tenho certeza que o autódromo será um grande local não só para o automobilismo, mas também para grandes eventos. E, também temos um projeto para reformar o Pavilhão do Parque da Cidade”, detalhou Ibaneis Rocha.

Nove centros de atendimento ao turista (CAT) foram reformados. Além disso, o CAT do Aeroporto foi adaptado para ser um ponto de testagem de covid-19 durante a pandemia. Ibaneis também trabalhou para garantir a acessibilidade em rotas turísticas. Outra medida veio pelo programa Pró-Economia II, que reduziu o ISS de 5% para 3% para hotéis e hostels.

A reforma de espaços culturais importantes como a Concha Acústica e o Museu de Arte de Brasília (MAB) também ocorreram no governo Ibaneis, que vai reformar o Teatro Nacional, obra que está com a licitação em andamento.

“Assumimos o governo e nem telefone tinha na Secretaria de Turismo. O setor estava abandonado e fizemos um trabalho de reconstrução. Reunimos as urgências, os grupos e entidades de modo que a gente tivesse uma programação coerente com o que as cidades merecem”, recordou Ibaneis Rocha.

Presidente do Brasília e Região Convention & Visitors Bureau, Cláudia Maldonado trouxe os números e demandas do setor de eventos e turismo, apontando para o retorno que a área traz para a economia local. “Quando tem um evento o lazer acontece. Quando a gente organiza a indústria de eventos você traz pessoas que não viriam para a cidade e fortalece a economia”, pontuou.

0,5% do ICMS para a lei do turismo da economia criativa no DF. Será a primeira lei de incentivo ao turismo criativo do Brasil. Isso pode ser um ganho para o setor.

Pagamento poderá ser feito por aproximação direto nos bloqueios nas 27 estações

A partir desta quarta-feira (28) o Sistema de Bilhetagem Automática do DF, operado pelo BRB Mobilidade, passa a aceitar o pagamento com cartão de débito e crédito por aproximação diretamente nos bloqueios das 27 estações.

As tarifas poderão ser pagas aproximando cartões de crédito, débito, smartphones, smartwatches ou pulseiras de pagamento dos validadores instalados nas catracas de entrada. A validação poderá ser feito com cartões de crédito e débito das bandeiras Mastercard, Visa e Elo.

A tecnologia de pagamento por aproximação é identificada com um sinal semelhante ao do Wi-Fi.

A implantação do sistema no Metrô-DF foi feita pelo BRB Mobilidade.

“A modernização do sistema do metrô deve ser uma constante e a novidade no pagamento é mais uma medida pensando no conforto do usuário é para evitar filas”, disse o governador Ibaneis Rocha.

Desde que assumiu o Sistema de Bilhetagem Automática, o BRB tem trabalhado para melhorar a experiência do usuário, tendo lançado um aplicativo e um site para facilitar o dia a dia do passageiro.

Vale lembrar que a opção de compra com o QR Code nas bilheterias continuará vigente, assim como o Cartão Mobilidade, usado por passageiros que precisam fazer a Integração com o sistema rodoviário. O pagamento por aproximação não dá direito à integração.

Perguntas e Respostas

Qualquer cartão de crédito e débito funciona no Metrô-DF?

Não. Por enquanto, somente cartões que funcionem por aproximação, das bandeiras Mastercard, Visa e Elo. Para consultar as bandeiras aceitas, verifique diretamente na tela dos validadores.

É possível selecionar se vai cobrar no débito ou no crédito no momento do uso no bloqueio?

Não. O bloqueio cobrará na função definida pela sua instituição bancária.

Os cartões virtuais cadastrados nos celulares funcionam nos bloqueios?

Sim. É possível o pagamento de passagem diretamente nos bloqueios com os cartões virtuais nos celulares, smartwatches, pulseiras e outros acessórios, desde que tenham tecnologia de pagamento por aproximação.

É possível fazer Integração com o uso do cartão de crédito ou débito?

Não. Os usuários que precisam de integração entre o Metrô e os ônibus devem usar o cartão BRB Mobilidade.

Quantas viagens posso pagar por aproximação, por vez, com o cartão de débito/crédito?

Somente será possível passar o cartão uma vez a cada 05 minutos, desde que a transação anterior seja aprovada.

Se tiver mais de um cartão bancário ou um cartão de Vale Transporte ou Cartão Cidadão na carteira, qual será debitado?

Será debitado o cartão mais próximo do equipamento. É essencial tirar o cartão da bolsa ou carteira para evitar cobrança em cartão diverso do escolhido.

Se o cartão não passar, o que devo fazer?

O usuário pode adquirir a passagem na bilheteria e entrar em contato com o banco ou a administradora do cartão para ver porque não passou.

O pagamento por aproximação é seguro?

O pagamento por aproximação é rápido, prático e seguro. É ideal para transações de baixo valor e situações que requerem uma velocidade de pagamento maior para diminuir filas.